MIddagstips!
Här kommer ett middagstips!
Kycklinggryta med grönsaker och oliver
2 Pers
* En stor kycklingfilè
* 2 stora rödlökar
* ca 2 dl fryst spenat
* En skvätt mjölk
* Broccoli och ärtor
* Oliver
Stek kyckling och lök
Blanda i den tinade spenaten
Späd med lite mjölk och krydda efter smak. Jag använde en kryddmix med smak av grön paprika, het!
Ta en ugnsform och fyllbotten med broccoli och ärtor, salta.
Lägg kycklingblandningen ovanpå och fyll på med lite mjölk runt kanterna.
Släng på lite oliver.
Ha den i ugen på 170 grader i ca 15-20 min
Servera med en klick tuskisk yoghurt; gärna smaksatt med chilisås!
Kycklinggryta med grönsaker och oliver
2 Pers
* En stor kycklingfilè
* 2 stora rödlökar
* ca 2 dl fryst spenat
* En skvätt mjölk
* Broccoli och ärtor
* Oliver
Stek kyckling och lök
Blanda i den tinade spenaten
Späd med lite mjölk och krydda efter smak. Jag använde en kryddmix med smak av grön paprika, het!
Ta en ugnsform och fyllbotten med broccoli och ärtor, salta.
Lägg kycklingblandningen ovanpå och fyll på med lite mjölk runt kanterna.
Släng på lite oliver.
Ha den i ugen på 170 grader i ca 15-20 min
Servera med en klick tuskisk yoghurt; gärna smaksatt med chilisås!
Kommentarer
Trackback
