Payback-time!
Eftersom jag blev så sur på mitt misslyckade cykelpass gled jag in på gymmet och grabbade tag i en spinningcykel. Cyklade i 50 min med intervaller. Riktigt jobbigt och riktigt ROLIGT! Skönt att själv kunna bestämma hur jobbigt det ska vara. Jag blir väldigt peppad av det och ger ännu mer när jag känner att jag klarar det jag vill!
10 min uppvärmning
35 min intervaller: stå upp 30 sek sitta ner 60 sek.
5 min nedvarvning
Jag är helt slut men nöjd!
Nu väntar packning och tillverkande av den sista matlådan inför fjällen. Här kommer lite bilder som jag peppar mig med:
Det är helt sjukt att Sverige faktiskt ser ut såhär! Man skulle kunna tro att man är på Nya Zeeland eller något! Fantastiskt! Jag uppmanar alla som inte varit norr om Sälen under sommarhalvåret att faktiskt ta sig i kragen och upptäcka vårt land...innan man lägger massa pengar och förstör vår värld genom att flyga till andra länder.
10 min uppvärmning
35 min intervaller: stå upp 30 sek sitta ner 60 sek.
5 min nedvarvning
Jag är helt slut men nöjd!
Nu väntar packning och tillverkande av den sista matlådan inför fjällen. Här kommer lite bilder som jag peppar mig med:
Det är helt sjukt att Sverige faktiskt ser ut såhär! Man skulle kunna tro att man är på Nya Zeeland eller något! Fantastiskt! Jag uppmanar alla som inte varit norr om Sälen under sommarhalvåret att faktiskt ta sig i kragen och upptäcka vårt land...innan man lägger massa pengar och förstör vår värld genom att flyga till andra länder.
SEG cykling blev bättre med tiden
Jag sms:ade tillochmed till Joel: Måste jag cykla idag? Kan jag inte gå en timme istället?
Så omotiverad var jag. Men när jag hade klätt på mig träningskläderna släppte det och jag tänkte att det inte såg så blåsigt ut ändå... Det var blåsigt. Efter 4 km tänkte jag tillbaka på att jag bestämt att jag ska hitta tillbaka till motivationen istället för att pressa mig. Så jag vände vid 5km och då släppte såklart blåsten. Helt plötsligt (inte konstigt nog) så blev det lite roligare. Det är mycket mer motiverande att själv bestämma hur mycket man vill pressa sig! Nu kunde jag jobba lite stående för att jag ville det, inte för att det blåste motvind.
Så jag tog en extra sväng och var faktiskt ganska nöjd när jag kom hem. Bra pass.
Cykel
Distans:13,15 km
Tid: 38,16 min
Medeltempo: 2o,6 km/h
Medelpuls: 127
Kcal: 344
Nu har vi ätit och jag har hemmagymmat
. Det var lite jobbigt idag, varmt och svettigt!
Loka var asjobbig och var ivägen hela tiden. SUck! Nu ska vi iväg till stallet och handla inför fjällen.
Kram
Så omotiverad var jag. Men när jag hade klätt på mig träningskläderna släppte det och jag tänkte att det inte såg så blåsigt ut ändå... Det var blåsigt. Efter 4 km tänkte jag tillbaka på att jag bestämt att jag ska hitta tillbaka till motivationen istället för att pressa mig. Så jag vände vid 5km och då släppte såklart blåsten. Helt plötsligt (inte konstigt nog) så blev det lite roligare. Det är mycket mer motiverande att själv bestämma hur mycket man vill pressa sig! Nu kunde jag jobba lite stående för att jag ville det, inte för att det blåste motvind.
Så jag tog en extra sväng och var faktiskt ganska nöjd när jag kom hem. Bra pass.
Cykel
Distans:13,15 km
Tid: 38,16 min
Medeltempo: 2o,6 km/h
Medelpuls: 127
Kcal: 344
Nu har vi ätit och jag har hemmagymmat
. Det var lite jobbigt idag, varmt och svettigt!
Loka var asjobbig och var ivägen hela tiden. SUck! Nu ska vi iväg till stallet och handla inför fjällen.
Kram
Trött på blåst!
Jag tänkte somsagt att jag skulle ta mig ut på en cykeltur idag. Jag startade vid kvart i tre och tänkte ta en tur på obestämd sträcka. Detta för att det varit så jobbigt att cykla de senaste gångerna. Jag blir lätt omotiverad när jag försöker tvinga mig till tider eller distanser som egentligen är lite för jobbiga.
Jag cyklade ut från stan och in på en landsväg. Jag var överraskad över hur lätt de första 3 km gick. Även den 4:e och 5:e var helt okej. Det blåste väldigt mycket från sidan men pga av det tänkte jag att jag skulle fortsätta. Men vid sjätte km så vände det. Jag kom in på en lång raksträcka (3 km) och jag hade sådan motvind att det var helt sjukt! Det var sådär tungt att man bara vill skrika!
Jag bet ihop och tillslut svängde vägen. Efter 12 km mötte jag Joel och därför blev det lugna sista km:trar hem.
Jag är iaf nöjd att jag tog mig ut, dock så blev det ytterligare ett cykelpass som krävde mycket psyke.
Distans: 14.24 km
Tid: 45:11 min
Medeltempo: 18,9 km/tim
Medelpuls 128
Kcal: 396
Egentligen inte ett så tokigt tempo men somsagt, dålig känsla. Har ni något tips för en nybörjarcyklist?
Efter maten blev det ett hemmgympass som vanligt. Det kändes okej fast jag märkte under benträningen att cyklingen tagit ordentligt. Utfallen blev ganska sega. Men nu är det avslutat och nu väntar kvällspromenad med hundarna.
Ha en fin kväll!!
Jag cyklade ut från stan och in på en landsväg. Jag var överraskad över hur lätt de första 3 km gick. Även den 4:e och 5:e var helt okej. Det blåste väldigt mycket från sidan men pga av det tänkte jag att jag skulle fortsätta. Men vid sjätte km så vände det. Jag kom in på en lång raksträcka (3 km) och jag hade sådan motvind att det var helt sjukt! Det var sådär tungt att man bara vill skrika!
Jag bet ihop och tillslut svängde vägen. Efter 12 km mötte jag Joel och därför blev det lugna sista km:trar hem.
Jag är iaf nöjd att jag tog mig ut, dock så blev det ytterligare ett cykelpass som krävde mycket psyke.
Distans: 14.24 km
Tid: 45:11 min
Medeltempo: 18,9 km/tim
Medelpuls 128
Kcal: 396
Egentligen inte ett så tokigt tempo men somsagt, dålig känsla. Har ni något tips för en nybörjarcyklist?
Efter maten blev det ett hemmgympass som vanligt. Det kändes okej fast jag märkte under benträningen att cyklingen tagit ordentligt. Utfallen blev ganska sega. Men nu är det avslutat och nu väntar kvällspromenad med hundarna.
Ha en fin kväll!!
